Kako se bliži kraj godine, prirodno usporavamo i počinjemo razmišljati o sljedećoj. Prije nego što napravite listu novih ciljeva, važno je prvo razumjeti gdje se trenutno nalazite. Većina ljudi odustaje od novogodišnjih odluka već krajem siječnja jer nisu imali jasnu sliku svoje trenutne situacije.
Da bi vaše promjene trajale, potrebna je dijagnoza. Alat „Kotač života“ (eng. Wheel of Life) jednostavan je vizualni način da procijenite ravnotežu i zadovoljstvo u ključnim područjima života.
Što je Kotač života?
Zamislite da je vaš život vozilo, a Kotač života guma. Ako je guma nesimetrična, s udubljenjima u nekim segmentima (npr. zbog zanemarivanja zdravlja ili financija), vožnja kroz život je neugodna i poskakuje. Kotač života vam služi da uočite gdje vam je guma „ispuhana“, odnosno gdje je potreban hitan fokus kako biste imali bolji život.
Preuzmite ovdje svoj primjerak šprance. Nakon što otvorite Kotač života, vidjet ćete da se on sastoji od osam ključnih područja života. Svako od osam poglavlja ocijenite ocjenom od 1 do 10: 1 je „Uopće nisam zadovoljan/na“, a 10 je „Apsolutno sam zadovoljan/na“. Da biste bili objektivni, za svako područje predlažem da zapišite PLUSEVE (što dobro funkcionira) i MINUSE (što vas frustrira). Tek tada dodijelite ocjenu.
8 ključnih područja za vašu inventuru:
- Karijera i posao: Jesam li ispunjen/a poslom? Koja su ključna postignuća?
- Financije i novac: Koliko sam zadovoljan/a prihodima? Imam li jasan budžet?
- Zdravlje i fitness: Koliko sam zadovoljan/a energijom? Brinem li o mentalnom zdravlju?
- Obitelj i prijatelji: Koliko sam zadovoljan/a dubinom odnosa? Dajem li im dovoljno pažnje?
- Ljubav i romansa: Jesam li zadovoljan/a bliskošću u odnosu?
- Osobni razvoj i učenje: Koje sam vještine stekao/la? Imam li plan razvoja?
- Zabava, hobiji i slobodno vrijeme: Koliko se često smijem? Imam li hobi koji me puni?
- Duhovnost i svrha: Imam li jasan osjećaj smisla u životu? Prakticiram li zahvalnost?
Nakon ocjenjivanja, pogledajte svoj kotač. Područja s niskim ocjenama (1-5) su segmenti koji vas koče i gdje treba usmjeriti energiju. Područja s visokim ocjenama (8-10) su vaši resursi.
Ključ je da se fokusirate na najviše tri područja s najnižom ocjenom. Pokušaj mijenjanja svega odjednom najčešći je razlog neuspjeha.
Postavljanje ciljeva za 2026. godinu
Nakon što ste prepoznali tri područja s najnižim ocjenama, zapitajte se što sve možete učiniti kako biste napredovali u tom području. Iz spiska svojih ideja odaberite najviše tri ideje za izabrano područje te ih pretvorite u konkretne i mjerljive ciljeve.
Kako biste zaista te ciljeve i ostvarili, njih je potrebno razlomiti još na tromjesečne i mjesečne ciljeve, a onda naravno svaki mjesec u novoj godini napraviti jedan mali korak ka njihovom ostvarenju. Zvuči li vam ovo kao puko naklapanje, imajte u vidu da istraživanja pokazuju kako sama akcija zapisivanja ciljeva povećava vjerojatnost njihova ostvarenja za čak 42%. Stiga, zapišite svoje ciljeve i 2026. godinu dočekajte spremni.
Andreja Rambrot Malenica je profesionalni coach (ECA), NLP Master (ANLP) i edukant psihoterapije. Poduzetnica je devet godina i vodi nekoliko uspješnih biznisa, među kojima je i Centar za coaching. Majka je dvogodišnjeg sina. Tu je da vam pomogne pronaći smisao i svrhu u svim dijelovima vašeg života.
