Vježbanje je ključno za zdravlje – to je činjenica koju svi znamo, no često je se baš i ne pridržavamo. S druge strane, nekima je vježbanje postalo stil života, ali i životni poziv, a među njima je i 30-godišnja Varaždinka Dora Pintarić.
- Završila sam srednju školu za ekološkog tehničara, počela sam i studirati, no nekako se nisam pronašla u toj struci. Tad sam počela konobariti, prvo je to bilo "za jedno ljeto", kako to obično bude, a na kraju sam godinama ostala u tom poslu. Bio mi je to super posao kad sam bila mlađa, puno druženja, zabave... ali sad me više privlači miran život, ono - dođeš doma u devet, onda u krevet, neki filmić i odmor - nasmijala se te nam ispričala kako je od vježbanja došla do otvaranja vlastitog obrta, odnosno pilates studija.
- Krenulo je tako što sam htjela smršavjeti, neko vrijeme imala sam preko 90 kilograma i morala sam se pokrenuti. Počela sam odlaziti na fitness i tako je zapravo počela moja priča s pilatesom, u tome sam se pronašla. "Povukla" me i moja tadašnja instruktorica koja je vidjela da mi to dobro ide, da volim vježbati pa sam 2019. završila edukaciju u Zagrebu i postala instruktorica pilatesa i joge. Nakon toga sam i konobarila i vodila treninge, no s vremenom mi je to ipak postalo malo prenaporno – kazala nam je Dora, istaknuvši pritom da je na treninge, bez obzira na sve, uvijek odlazila s voljom.
Ove godine posve se okrenula pilatesu, a završila je i edukaciju za reformer pilates.
- Odlučila sam da moram nešto učiniti za sebe. Nakon što sam dala otkaz na prijašnjem poslu, ušla sam u program potpora za samozapošljavanje preko Hrvatskog zavoda za zapošljavanje, no budući da je taman bilo vrijeme godišnjih odmora, morala sam malo pričekati na potvrdu da sam dobila poticaj, pa još mjesec dana za potpisivanje ugovora. Tada čekaš da sjednu novci, a prije toga ne možeš ništa, nisam mogla početi raditi, nisam mogla kupiti sprave... Ali i to je prošlo i u listopadu sam otvorila svoj Pilates studio Mint, gdje sam se bazirala na reformer pilatesu – naglasila je i pojasnila o kakvim je vježbama riječ.
- Reformeri su sprave koje je osnivač pilatesa, Joseph Pilates, originalno osmislio za rehabilitaciju vojnika još tijekom 1. svjetskog rata. Vježbanje na reformeru je jako dobro za kralježnicu, za oblikovanje tijela, jača naš "core" - jezgru, odnosno trup... Ima jako puno benefita i sigurno je za sve vježbače. Primjerice, trudnicama pomaže kod pripreme za porod, za jačanje zdjeličnog dna. Reformer je siguran za vježbanje, jer se opterećenje koje pružaju opruge prilagođava svakom vježbaču, tako da na njemu mogu vježbati i početnici. Vježbanje na reformeru je općenito dobro i preporučuje se svima, a koristi se i u rehabilitacijske svrhe – istaknula je Dora i dodala da trening na reformeru, nakon zagrijavanja, traje 45 minuta, a završava istezanjem.
Kako kaže, Varaždinci su vrlo zainteresirani za pilates.
- Pogotovo se to odnosi na vježbanje na reformerima koji ranije nisu bili toliko dostupni u Varaždinu, a sad su se i popularizirali zahvaljujući društvenim mrežama. No, kod reformera je važan taj osobniji pristup, jer se kod masovnosti, odnosno većeg broja sprava i ljudi, ne možeš posvetiti svakoj osobi pa se onda gubi kvaliteta vježbanja. Ovako se mogu posvetiti svakom vježbaču, voditi ih i pokazati im što i kako vježbati – napomenula je.
Pilates joj je, kako je istaknula, pomogao u mršavljenju, ali i u postizanju boljeg zdravstvenog stanja.
- Često zaboravljamo da ne vježbamo samo radi izgleda, nego radi zdravlja. Moraš se brinuti za sebe, kvaliteta života je puno bolja kad vježbaš. Ja sam imala i problema s leđima, povremeno mi se javljao išijas i tada sam sama sebi rekla da moram vježbati, jer ako neću vježbati i ojačati "core", odnosno mišiće jezgre, svako malo ću završiti u krevetu ili na tabletama – otkrila nam je.
Zbog toga želi pomoći i drugima da se počnu brinuti o svom zdravlju.
- Ljudi danas samo žure, nervozni su, a zaboravljaju se posvetiti sebi, odvojiti sat-dva za sebe, za opuštanje, za svoje zdravlje – poručila je za kraj.
Pilatesom protiv stresa
Treninzi u Pilates studiju Mint održavaju se i u jutarnjim i u poslijepodnevnim terminima, a počeli su i treninzi posebno osmišljeni za trudnice svih tromjesečja.
- Vježbanjem na reformeru aktiviramo duboke mišiće i gradimo snažan "core", bez opterećenja na zglobove, i popravljamo držanje, a treninzi su prilagođeni svakom pojedincu, bez obzira krećete li od nule ili već imate iskustva – napomenula je naša sugovornica.
- Stres je danas postao gotovo normalan dio svakodnevice, no pilates nam pomaže da smirimo misli i osjetimo kontrolu nad vlastitim tijelom. Dokazano je da redoviti pilates treninzi ujedno smanjuju razinu kortizola, hormona stresa, poboljšavaju kvalitetu sna i povećavaju otpornost na svakodnevne izazove - navela je Dora neke od dodatnih benefita pilatesa.
