Striptiz barovi i zadimljeni klubovi često su prva asocijacija na pole dance - ples na šipci koji je u međunarodnim krugovima priznat kao sportska disciplina s brojim natjecanjima diljem svijeta. Da je ples na šipci itekako zahtjevan oblik vježbanja možete se uvjeriti i u Varaždinu, točnije, u Areni dva puta tjedno, za što je glavni “krivac” ‘ trenerica Jelena Brumen.
- Pole dance je u našem gradu prisutan od 2007. godine, a začetnica je moja tadašnja instruktorica Adrijana. Godinu kasnije, 2008., počinjem i ja voditi satove - rekla je Jelena i dodala kako ne bi tvrdila da se za pole dance specijalizirala, već je sve počelo iz čiste ljubavi.
Nema ograničenja
- Isprobala sam uistinu dosta sportova i načina vježbanja, ali za pole dance bih se usudila reći da je to ubrzo nakon početka treniranja postala moja opsesija - otkriva trenerica i dodaje kako dobra forma nije uvjet kako bi se netko bavio pole danceom.
- Vježbanje je namijenjeno svima! Pole dance je oblik fizičkog vježbanja, ali i svojevrsne umjetnosti koji kombinira ples i akrobacije na vertikalnoj šipci. Uključuje različite tehnike, od jednostavnih pokreta i poza do kompleksnih akrobacija i okretanja koje zahtijevaju snagu, fleksibilnost i koordinaciju. Često se povezuje s plesnim performansama, a posljednjih je desetljeća stekao i status sporta. Štoviše, postoje i inicijative da pole dance postane olimpijski sport - otkriva naša sugovornica i dodaje kako je važno naglasiti kako je pole dance namijenjen svima, bez obzira na spol, godine ili nivo fizičke spremnosti.
Trenerica Jelena Brumen ističe da većina ljudi pole dance vježba iz zabave, kao i zbog pozitivnog utjecaja na mentalno zdravlje i samopouzdanje, što su brojni benefiti bavljenja ovim sportom. Povećanje snage cijelog tijela, posebno gornjeg dijela tijela, trbušnih mišića i core-a. Vježbe često uključuju podizanje vlastite tjelesne težine, što gradi funkcionalnu snagu. Poboljšanje fleksibilnosti jer redovito istezanje i izvođenje pokreta povećava fleksibilnost, posebno u kukovima, leđima i ramenima. Kombinacija snage i kardio vježbi pomaže u sagorijevanju kalorija i oblikovanju figure. Među itekako važnim benefitima svakako su i, dodaje Jelena, povećanje samopouzdanja te pozitivna percepcija tijela.
- Kada netko dođe na prvi trening često slušamo komentare poput “ja nisam spremna, sumnjam da ću moći”. Moj je odgovor uvijek da to uopće nije važno, budući da postoje različiti stupnjevi vježbanja - od početničkog do naprednog i prati se individualni napredak - otkriva trenerica Jelena.
Trenirati može svatko tko to želi, nema posebnih ograničenja u pogledu spola, dobi, tjelesne građe ili težine, kondicije ili prethodnog plesnog/sportskog iskustva.
Pole dance djeluje dosta komplicirano i teško nekome tko se nikad nije okušao u tome, no Jelena Brumen ženama koje bi se možda okušale u ovoj vrsti rekreacije, a možda nemaju hrabrosti savjetuje da počnu - bez pritiska. - Prvi korak je najteži, ali jednostavno dođite pogledati probni sat, bez obaveze. To je odličan način da vidite atmosferu i da shvatite da su svi počeli od nule. Znači, ako te ples na šipci privlači – samo kreni! Sve zainteresirane s veseljem očekujemo svakog utorka i četvrtka od 18 do 19 sati u dvorani u sklopu Arene Varaždin. Prvi trening je besplatan i svatko se može pridružiti treniranju tijekom cijele godine. Ponesite sportsku odjeću i dobru volju, a za ostalo ćemo se mi pobrinuti! - poručuje Jelena. Sa svim pitanjima možete se javiti na Facebook ili Instagram profil.
- Ples na šipci kombinira elemente snage, fleksibilnosti, koordinacije i izdržljivosti - no sve se to gradi s vremenom. Na početku se uči osnovna tehnika, radi s vlastitim mogućnostima te se progresivno jača tijelo. Dakle, nije uvjet da si “u formi” kad kreneš jer se forma stječe redovitim treninzima - objašnjava Jelena.
Plešu - i muškarci!
Jelena je svjesna da i dalje vladaju društveni stereotipi o plesu na šipci.
- Istina, predrasude prema pole danceu još uvijek postoje – osobito prema ženama koje se time bave, ali s porastom svijesti, edukacije i vidljivosti u medijima i društvenim mrežama, taj se stav mijenja. Pole dance polako izlazi iz sjene tabua i dobiva priznanje kao punopravna fizička i umjetnička aktivnost - ističe Jelena.
I nastupi pojedinaca na popularnim televizijskim showovima u posljednje vrijeme doprinose na popularnosti ovakvog načina vježbanja.
- Pole dance je postaje sve popularniji među ženama, ali se i muškarci upuštaju u ovu vrstu vježbanja, jer je odličan način za izgradnju snage, fleksibilnosti i samopouzdanja. Iako je više riječ o “izoliranim slučajevima”, imali smo dečka koji je redovito i marljivo trenirao duže vrijeme. Sad je preselio u Zagreb, ali kad god je u Varaždinu rado nam se pridruži - ističe naša sugovornica koja je zadovoljna interesom za pole dance u Varaždinu iako ističe da još uvijek ima mjesta za napredak.
