Vikend iskoristite za ples - najljepšu fizičku aktivnost odličnu za cijelo tijelo Foto: Ilustracija/Pixabay

Vikend iskoristite za ples - najljepšu fizičku aktivnost odličnu za cijelo tijelo

VV/Zadovoljna.hr | 29.4.2016. u 18:33h | Objavljeno u Društvo

Međunarodni dan plesa obilježava se 29. travnja u cijelom svijetu, a bez sumnje, ples je najljepša fizička aktivnost koja jača naše tijelo i duh.

Svaki dan trebali bismo zaplesati, a Zadovoljna.hr donosi čak sedam razloga zašto je ples dobar za nas i naše zdravlje.

Sagorijeva kalorije

Ples je sjajna tjelovježba za cijelo tijelo, a procjenjuje se da sagorijeva između 10 do 20 kalorija po minuti, ovisno o intenzitetu i brzini plesa.

'Čisti' krv

Istraživanja su pokazala da uz pomoć plesa smanjujemo razinu lošeg kolesterola u krvi (LDL) i povećavamo razinu dobrog kolesterola (HDL). Dijabetičarima može pomoći da pod kontrolom drže razinu šećera u krvi.

Jača kosti i zglobove

Pomaže u prevenciji i liječenju osteoporoze i artritisa. Ples je bez jedna od najboljih i najugodnijih fizičkih aktivnosti koja će ojačati naše kosti i zglobove.

Pomaže moždanim 'vijugama' da ostanu u formi

Ples poboljšava našu memoriju. Prilikom plesanja moramo pamtiti korake i rutine zbog čega ova fizička aktivnost postaje sjajna mentalna vježba za mozak.

Čuva našu mladost

Nije tajna da plesanje zaustavlja proces fizičkog i mentalnog starenja. Plesom povećavamo kapacitet pluća, jačamo kardiovaskularni sustav i srce – najvažniji organ u tijelu, a čin plesanja u naš um unosi pozitivu i ne dopušta našem duhu da ostari.

Učvršćuje odnose i zbližava

Ples s prijateljicama nije samo dokazano najbolja metoda mršavljenja već je i jedan od najboljih oblika zabave. Stvara društveni život, daje nam priliku da upoznajemo nove ljude, uz ples rastemo i zbližavamo se.

Ples nas doslovno čini sretnima

Plesanjem se povećava razina endorfina u našoj krvi. Endorfin je takozvani hormon sreće koji poboljšava naše raspoloženje, pomaže nam da se borimo protiv stresa i depresije, puni nas samopouzdanjem.

Označeno u